[...] oznacza to, że w FBW ABC izolacje na biceps i triceps pojawią się tylko 2 razy w tyg. doszło natomiast coś na tył uda. mam nadzieję, że to nie profanacja FBW i ma to jakiś sens. cel jaki mi przyświecał, to właśnie dorzucenie czegoś na nogi/kooper (celem ukierunkowania na te partie). od bidy te izolacje mogłyby zostać, ale wtedy z treningu [...]
[...] mial ch**owe recenzje a po ich przeczytaniu podszedlem do filmu i o dziwo pamietam ze mi sie podobal :-D z kolei the happening to porazka a 1000lat po ziemi(nie pamietam jaki byl pl tytul - after earth) z willem smithem i jego drewnianym synem to byl jeden z najgorszych filmow jakie w zyciu widzialem... nie wiem jak tego chlama mogli [...]
[...] która szuka swojego miejsca na świecie. Dziewczyna szybko przekonuje się, że nie jest to wyłącznie żółty samochód. tez czekam, kazdy film transformers to totalny odmozdzacz jaki trzeba obejrzec, czlowiek sie dobrze bawi, nie moge sie doczekac :-) premiera 21 grudnia Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2017-12-08 01:05:54 Zmieniony przez - [...]
[...] zbyt duża ilosc B np 1,2- 1,3 - 1 g na kg wagi docelowej tez bedzie dużo? - jestem obecnie na tym poziomie (1,3) , liczac tylko B zwierzece (roslinne z warzyw pomijam) jaki masz ustalony poziom B na kg wagi ? rozumie że sie masujesz? to 1:3:1.5 to jest B:T:W czy na wage? ketozy nie chce ,dlatego zwiekszylam wegle z warzyw, ostatnio, mam ww [...]
^ no wiec wlasnie,sory,ale ja tez nie widze,co niby zmienil Reem. poza tym,ze walczyl madrzej. jakie byly glowne zarzuty w strone Reema? ze jest wolny,klocowaty,ma slaba defensywe,jest zbyt malo dynamiczny,ze ma slaba szczeke i slaba wytrzymalosc beztlenowa (nazywana blednie przez wielu cardio). jaki z tych zarzutow odpada po walce z Mirem? IMO [...]
[...] fasoli nie jadłam) :-) Po przestudiowaniu CO jedzą Ladies nabyłam też mąkę żytnią i jest plan, aby samodzielnie upiec chleb :-) Mam tylko pewną wątpliwość, co do przepisu, jaki wrzucił na forum adas1200 - dokładnie odnośnie trybu robienia zakwasu - a mianowicie: czy ilości na II, III i IV dzień dosypujemy i dolewamy do tego, co zalaliśmy już [...]
[...] prostowanie podudzi .jeżeli to jest wypychanie nóg(tak jakby) to tego nie mam,ale jezeli tu chodzi własnie o to że siedzę i nogi podnoszę to dam rade;) Zdaje sobie sprawę jaki "prosty" jest mój język w tych sprawach no ale chyba wybaczycie;p A czy 3 ćwiczenia na klate to nie będzie za mało? i zastanawiam się tylko po co robić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ostatnio niestety, a jest tak, bo nie bardzo mam co pokazywać - na finezyjne posiłki przyjdzie czas, póki co jem niemalże to samo codziennie. Biegam oczywiście nadal, plan jaki sobie wyznaczyłam skrupulatnie realizuje. Na dniach zakupię pakiet startowy, zafiksowałam się i chce po raz kolejny pobiec w półmaratonie w sierpniu (BMW, Warszawa). Z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak trochę się martwię o to, że to już dosyć mało jak na mnie, przy takim trybie życia jaki mam. Mam skłonności do przesadzania w każdą stronę, a na dodatek jestem osobą, która jak się uprze, to sama siebie umie oszukiwać, że się świetnie czuję, a organizm np w tym samym momencie już woła o pomoc i jest słabo. Dlatego muszę uważać i pilnować [...]
[...] zmienilem calkowicie moje podejscie do okresu budowy masy miesniowej. Do niedawana bylem przekonany,ze aby zbudowac mase miesniowa niezbedna jest duzo ilosc weglowodanów,jaki byl tego skutek? Nieustanne uczucie wzdetego brzucha,ociezalosci,organizm nie radzil sobie z trawieniem tak ogromnej liczby kalorii. Ku mojemu zdziwieniu po zredukowaniu [...]
[...] Zatem wprowadzam podchwyt do kilku najbliższych treningów /-) I takie przemyślenie... Wsiadając dzisiaj do auta poczułem lekki ból w kolanie i tak przeanalizowałem sobie w jaki sposób wsiadam do auta. Robię lekki przysiad na lewej nodze, stojąc na palcach, skręcając się wsiadam prawą nogą i siadam na fotelu... Na lewe kolano działa wtedy dość [...]
[...] - łatwo, nie będzie! Dupeczka <3 <3 <3 <3 };-) Sforcia... tyłek cudowny! jak marzenie :-D Do takiej jak marzenia jeszcze spoooorrro :-)) Ale dziękuję };-) --- domyślam się jakie reakcje mogą budzić takie foty jak ta wyżej, ale cieszę się niezmiernie z efektów pracy, to będę się z Wami tym dzielić %-) A nigdy nie należałam do dziewczyn, które [...]
[...] samochodu. Całe szczęście, że nie palę i nie napyerdalam melanżu, bo bym popłynął finansowo. Musze poobserwować wypiski z diety innych forumowiczów. Generalnie postęp jaki zrobiłem na wysokopowtórzeniowym splicie w dwa miesiące, jest większy niż na innych planach przez poprzednie 6-8 miesięcy. Za to muszę podziękować Antosowi, bo jego [...]
[...] Amino Whey System jest preparatem aminokwasowym uzyskanym z hydrolizatu białka serwatki. Produkt został uzyskany z najlepiej przyswajalnej frakcji białka serwatkowego jakim jest izolat. Amino Whey System przeznaczony jest do uzupełniania niedoboru aminokwasów jaki powstaje podczas intensywnego treningu lub w wyniku niedostatecznego [...]
Nie jest to dla mnie problem, bo nie zwracam na to szczególnej uwagi. wymyślasz jakieś historyjki w których Cie propsują jacyś ludzie, aż mi sie smiać chce Na jakiej podstawie twierdzisz że wymyślam.. Jaki bym miał mieć cel w wymyślaniu i "lansowaniu" się jaki to jestem fajny i za***isty, skoro i tak mnie nie znacie. Musze Cię zawieść, [...]
[...] wąsko łokcie ręce prowadzić blisko tłowia. Ale opuszczać cięzar do brzucha czy do klatki piersiowej? A w francuzie mam pewne pytanko co do szerokości chwytu. Czy ma ona jakieś znaczenie do podziału pracy miedzy poszczegolnymi glowami tricka albo innymi miesniakami? :P Co do linek to zastanawiam się jakiego uchwytu stosować czy kątowego czy [...]
No to teraz jest jeszcze większa motywacja 8-) Ale coś na planach się kończy @-| , bo bic jest jaki był \-) ----------------------------------- Wrzucam dzisiejsze pomiary: (Pierwszy tydzień na rozkładzie: DT 2100 kcal B 172/ W 176/ T 78 DO 1890 kcal B 172/ W 210/ T 40 DNT/aero 1680 kcal B 172/ W/ 74/ T 77 ) [...]
[...] mojej tutejszej bytności zleciało głównie na ogarnięciu mojego poziomu cukru, który nadal nie jest ciągle w okolicach porządanej wartości 84 mg/dl ale w porównaniu z tym jaki był sprzed trafienia tutaj to niebo a ziemia... Za radą Obliques rozpoczęłam dietę VLC - czyli Very Low Carb ;-) dostarczając węgli jedynie z warzyw zielonych, resztek z [...]
[...] nie może przedstawiać twarzy uczestniczki w sposób umożliwiający identyfikację. To nie jest typowy test tymbardziej test typowych suplementow musimy miec to na wzgledzie jaki produkt jest testowany i czemu ma sluzyc uwagi odnosnie diety czy treningu mile widziane - ale glowny nacisk (chyba) bedzie kladziony na efektywnoisc danego srodka [...]
DT padme
